今日学んだこと

先月から訪問看護の担当看護師さんと、定期的な面談の時間を設けて頂いています。

今日はとても大切なことを学びました。

「なんで～」ではなく「どうしたら～」を使うこと。

これは担当看護師さんからお借りした、アンガーマネージメントの本に書かれていた内容なんですが、「なんで～」は「～ない」に繋がり易く、一方で「どうしたら～」は「～できる」に繋がり易いということでした。

この言葉の変換で、物事を怒りの方向へ進めてしまうのではなく、ポジティブな方向へと進めることが出来る様です。

もう一点は、切り離しです。

ヒューマンエラーなどでよくあるトラブルを、その問題は自分の課題なのか、相手の課題なのかを見極めて切り離して考えることです。

確かに人間関係のトラブルでは、その瞬間に感情的になってしまうことが多々ありますが、それを課題と捉え、自分か相手かを見極めることで切り離すと、怒りに直結しません。

これはとても大切なことを学びました。

また、小さな怒りの蓄積は、後で大爆発を起こします。

アサーションという言葉がありますが、小さな事を蓄積していく前に、アサーティブに対策を打つことが、とても重要だと教わりました。

このアサーションとは、「冷静に」とか「一呼吸おいて」とか「感情的にならずに」とか「礼節ももって」とか、定義がいくつかあると思います。

適切な対応を冷静にすることが、トラブルを大きくせずに済む様に思われます。また、それがお互いの為でもあり、ひいては環境の為でもあると思います。

最後に、今日は面白い図を作成してみました。

これは現状の私を取り巻く人間関係であり、人生のキャストとも呼べる人達を、カテゴリー別に分類した図です。

位置関係は当然移動することもありますが、担当看護師さん曰く、まずはソーシャルに種を植え、その中で人間関係を育てていき、パーソナルやソウルに移行していく考え方です。

私はこの図を作成してみた時、自分の人生を一つの物語と捉えました。そして、可視化することで、随分恵まれた人間関係にあるなぁとも思いました。

もちろん相手にとってみれば、私の存在がパーソナルやソウルではない人もいるでしょう。しかし、これは心の中のもの。自分がどう思っているかで十分なんだと思います。

とまぁ　今日は色々学ぶことが多かったのです。

正直なところ、担当看護師さんとの面談が楽しみなんです。

この方に巡り合えたこと、感謝します。

poco

ここしばらくのこと

随分ながいことblog更新してなかったなぁ(笑)

最近はというと・・・

訪問看護の担当看護師さんとの面談がメインになってます。

A型の見学や体験実習にも行きました。

一応この先の方向性としては、家から一番近いA型でお世話になりたいなぁと思ってます。

そのA型で、半年～1年くらいお世話になって、その後に障碍者枠のフルタイムに就職出来ればと考えています。

きっと就労移行支援という手段もあるのでしょうけど、僕の場合は離職期間が永い為、ちゃんと就労場所に通えているという実績が必要なんだと思います。

なので、半年～1年はA型に通う必要があるんですね。

あとは同時にやらなくてはいけないことが2点あります。

1つ目は、はっきり言ってA型に通うより重要なことで、ダイエットです。

糖尿病の診断をされている僕にとっては、ダイエットは待った無し！

にも拘らず、今月は体重が増えてしまっています・・・マズいよねぇ・・・

なので、なにはともかく、体重を落とそうと思います！

2つ目は、MOSの合格です。

MOSのWordとExcelの2科目の合格を、A型に通っている間にとりたいと思っています。

これは訪問看護の担当看護師さんからのアドバイスで始めた勉強なんですが、僕は最も必要となるExcelから始めました。

正直、今まで仕事でもExcelを使っていたので、割と余裕があると思っていたのですが・・・

とんでもない！　1ページ目から知らない事だらけで、びっくりしました！

今は第1回目の模擬試験で、ようやく88%とれるようになったところです。

今月半ばにはExcelを合格したいと思っていたのですが、どうやらもっともっと先になりそうです。

ただ、ちょっと時間をおいてやってみたら、忘れていたりします。なので、あまり時間をおかない方が良い気もしていますので、来月には合格させたいと思ってます。

兎にも角にも、ダイエットの生活を取り戻さなくてはいけません。

先月末に酷い腰痛をやってから、ウォーキングもやめてしまいました。

また肉野菜鍋を食べながら、食事制限を中心に行い、ウォーキングも再開させて、今月末には朝の体重で88kgを切らなくてはいけないと思ってます。

というか、絶対88kgを切らないといけないのです。頑張ります！

ということで、

このblogを更新していなかった間に、色々固まったなぁと思います。

①ダイエットを最優先させる

②就労継続支援A型に通う

③MOSのExcelとWordを合格する

この3点が、今年の残り8ヵ月半のテーマとなりました。

さてさて、頑張りますねぇ

poco

覚悟について

毎月たばこ代で27,000円かかっている。

毎日2箱、440円だ。

しかし、実際はたばこ代に喫茶店代も上乗せになっている。

たばこを止めたら、マックの100円で済むからだ。

実質、たばこを止めると、毎月50,000万弱がかからなくなる。

親の援助をたばこ代に捨てている。

どうにか出来ないものか・・・

スパっと止めれないものだろうか・・・

今は止めようと思うんだ。

しかし、毎回必ず朝になると考えが変わり、吸ってもいいじゃないかとなってしまう。

毎回だ。

何故だ？

何故こうなる？

お金の為にたばこを止めるのは、十分過ぎる理由だと思ってる。

俺は自分の健康の為にたばこを止めようとは思わない。

他人に迷惑をかけるから止めようとも思わない。

実際、止める理由は、お金の為である。

でも考えが変わる。

喫煙席は、いつも人で一杯だ。

これだけニーズがあって、これだけ吸ってる人がいるなら、自分も吸っても問題無いと考えてしまう。

実際そうだと思ってる。

俺は一度決めたことを貫き通すというクセが無い。

決まったことを、やっぱり止めたといって、覆してしまう。

そのクセがついている。

これはクセだと思う。

だから、簡単に安請け合いをしてしまうのだ。

仕事でもそうだ。家族との間でもそうだ。友人との関係でもそうだ。そして自分自身との約束でもそうだ・・・

俺の一番直さなくてはいけないところは、この簡単に変えてしまうところではないだろうか？

人間として、社会人として、最も駄目なケースの様にも思える。

一番駄目な奴だ。

ならば、俺は明日から禁煙すると誓うか？

それをまた破るか？

破るんだろ？どうせ。

どうせお前は誓いを守れないんだろ？

なにかもっともらしい理由をつけて、どうせまた吸うんだろ？

なんでそんな簡単に折れてしまうんだ？

なんでそんな簡単に止めてしまうんだ？

それは覚悟が無いからだよ。

覚悟が決まってないのに、ほいほい頭だけで考えて始めてしまうんだ。

それも大事な時もある。覚悟が云々言ってる場合があったら、行動に起こす必要があることも重々知っている。

しかし、誓いに対しては、覚悟をもって守らなくてはならない。

約束に関しては、守らなくてはならない。

それが出来ないなら、約束をしてはならない。誓いをたててはならないのだ。

で、どうする？

お前は明日から、たばこを止めるのか？？？

poco